Gli allenamenti molto dinamici, sono un ottimo antistress permettendo al nostro corpo di scaricare tutta la tensione accumulata dalla vita quotidiana, dandoci equilibrio ed insegnandoci il rispetto e la disciplina. Utilizzando come armi le parti dure del corpo: le tecniche, che vanno dalla corta distanza di gomito, ginocchio, lotta e proiezioni, alla media e lunga distanza di pugno e calcio, la rendono sicuramente una delle più complete e risolutive arti marziali, nonché una base solida per la difesa personale.