Scroll Top
Funzionale
MIGLIORA IL MOVIMENTO DEL TUO CORPO

L’allenamento funzionale è un allenamento finalizzato a migliorare il movimento del corpo nella sua totalità con lo scopo di poter poi traferire gli schemi corretti di movimento nelle azioni di vita quotidiana. Si utilizzano movimenti globali che sfruttano catene cinetiche, coinvolgono più articolazioni, simulano o sono uguali alla struttura dei comuni gesti quotidiani o del movimento di gara, stimolano la propriocettivita’, il controllo del corpo e l’attività del core (cintura addominale e muscolare dell’anca).

APPRENDIMENTO

Il concetto sul quale si basa questa tipologia di allenamento è la trasferibilità, cioè l’apprendimento di un gesto motorio che puo’ essere utilizzato nella vita di tutti i giorni. La riattivazione ed il potenziamento muscolare assumono quindi una nuova importanza passando dal fine prettamente estetico a quello salutistico globale. Essere funzionali vuol dire essere forti, coordinati, flessibili e agili.

Potenziamento 69%
69%
AGILITà 87%
87%
COORDINAZIONE 83%
83%
SCHEMI POSTURALI

Un altro aspetto importante verso cui si concentra l’allenamento funzionale, è la sollecitazione degli schemi posturali primitivi (primitive movement patterns), ovvero i gesti che l’uomo ha perfezionato nella sua evoluzione, relativi alle sue necessità fondamentali. Essi possono essere inquadrati nelle seguenti otto categorie di gesti motori complessi:

Roll & Twist

Rotolamenti e torsioni

Pull

Trazioni

Press

Spinte

Slam

Lanci

Locomotion

Locomozione

Lift

Sollevamento di oggetti

Carry

Trasporto di oggetti

Squat

Accosciate, affondi

COORDINAZIONE

Con l’allenamento funzionale viene condizionato il corpo a 360 gradi allenando la componente aerobica, la componente coordinativa, la componente di forza facendo attenzione sempre all’esecuzione corretta di ogni singolo gesto. Tutti possono approcciare a questo tipo di allenamento poiché può essere adattato a qualsiasi individuo proprio per il suo facile transfert nelle attività di vita quotidiana.

ORARI DEL CORSO
GIORNO ORARIO
LUNEDÌ
07:30 - 09:00
18:00  - 19:00
19:00 - 20:00
MARTEDÌ
13:30 - 14:30
20:00  - 21:00
MERCOLEDÌ
07:30 - 09:00
18:00  - 19:00
19:00 - 20:00
GIOVEDÌ
13:30 - 14:30
20:00  - 21:00
VENERDÌ
07:30 - 09:00
18:00  - 19:00
19:00 - 20:00
SABATO
16:00  - 17:00