Attività cardiovascolare ad alto impatto.
È un sistema di allenamento combinato, nel quale usiamo il tappeto di H.e.a.t. program , il Maxerrruner, ed esercizi a corpo libero e/o piccoli attrezzi!
Il lavoro consiste nell’alternare alla camminata ogni 10/15 min, esercizi a terra specifici su tutti i gruppi muscolari.
È appunto un lavoro a circuito!
CAPACITÀ : •RESISTENZA•FORZA•VELOCITÀ•
BENEFICI: Dimagrimento/Tonificazione/ Elevati risultati a livello metabolico sul consumo di grassi
A CHI CONSIGLIARLA?
A TUTTI perché la lezione è adattabile all Atleta e al Neofita!
📌particolare attenzione per chi presenta patologie cardiovascolari e patologie alla colonna vertebrale!
