Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo e preventivo, focalizzato sul controllo della postura, tramite la “regolazione del baricentro”, a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Ne traggono vantaggio dall’esecuzione regolare soprattutto la colonna vertebrale e l’equilibrio,
nonché una tonificazione generale del corpo.
il metodo pilates segue rigorosamente principi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo. L’obiettivo del suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.
Quindi, seguendo tale principi, proporrò all’interno delle mie classi, esercizi atti ad acquisire concentrazione, controllo, fluidità, precisione e respirazione per fare si che si possa raggiungere una definizione muscolare, un equilibrio corporeo e mentale e una respirazione atte a controllare qualsiasi movimento svolto durante I intera giornata senza gravare sulla colonna e articolazioni.
QUALE CAPACITÀ SI MIGLIORANO
FORZA , RESISTENZA, MOBILITÀ
*QUALI SONO
permette di aumentare la flessibilità e risolvere problemi di postura ed allineamento ,
rafforza i muscoli del core, ma anche delle gambe e delle braccia, aumenta la resistenza muscolare e migliora l’equilibrio.
A CHI È ADATTO
A TUTTI
