MATWORK PILATES

Sala A

60 Minuti

Carlotta Puggioni, Brenda Barrett, Valentina Piraino

Olistico Riabilitativo

Il Pilates MatWork è un metodo di Pilates che prevede unicamente esercizi a corpo libero da svolgersi, come indica il titolo, su di un tappetino e senza l’ausilio di macchinari. L’invenzione del Pilates MatWork si deve, come tutto il metodo Pilates, a Joseph Hubertus Pilates, che assegnava esercizi aggiuntivi da svolgersi senza l’ausilio delle macchine di sua invenzione. Il Pilates MatWork Va ad agire sui muscoli posturali, con l’obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.

Ma su cosa si basa il metodo Pilates e quindi il Pilates Matwork? è semplice si basa su 6 principi fondamentali che possono essere così sintetizzati:

  • Respirazione: sempre controllata, al contrario dello Yoga nel Pilates si inspira nel cominciare l’esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira
  • Baricentro:  è il centro di forza e di controllo di tutto il corpo
  • Precisione: ogni movimento deve essere perfetto ed effettuato con la lentezza necessaria per raggiungerla
  • Concentrazione: occorre la massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio perchè la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo
  • Controllo: non si devono effettuare movimenti sconsiderati o avventati
  • Fluidità: in realtà questo ultimo concetto racchiude tutti i concetti precedenti.

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