Heat

Sala H

60 Minuti

Carlotta Puggioni, Michela Tuccini, Claudio Mariotti, Simona D’orazio, Tamara Messe, Giordana Freddi, Tidei quinto

H (hight ) E (energy) A (aerobic) T (training)

ALLENAMENTO AD ALTA INTENSITÀ

Nasce nel 2000 dall’idea di Max Grossi di proporre un allenamento di gruppo su tapis roulant che avesse come elemento base la camminata. Il progetto ha preso vita in seguito all’incontro con Marika Moretti, imprenditrice, assidua praticante di trekking e appassionata di fitness. E’ un programma di allenamento “innovativo”  che coinvolge gli utenti non solo fisicamente ma anche mentalmente,  attraverso un tapis roulant meccanico in grado di eguagliare l’inclinazione fluida dei tapis roulant elettronici riproducendo il vero impatto di un percorso reale. Lo scopo di H.E.A.T. è riprodurre la filosofia del camminatore aumentando la sensazione di sentirsi vitali e liberi. Adatto ad ogni individuo, è un’attività preparatoria a tutte le attività cardiovascolari attraverso 50 minuti di lavoro aerobico mirato al consumo di grassi , potenziamento muscolare e alla resistenza cardiovascolare.
La varietà delle andature utilizzate a tempo di musica rende l’allenamento articolato e dinamico.

Benefici:

  • Allenamento mentale, controllo della fatica e consapevolezza dei propri limiti fisiologici.
  • Aumento del metabolismo dei lipidi ( grassi).
  • Azione sull’umore; grazie alla produzione di beta-endorfine; durante l’allenamento aumenta la sensazione di benessere e vitalità.
  • Azione voluminizzante e allenante del sistema cardio vascolare.
  • Rinforzare e rassodare tutti i muscoli senza aumentarne il volume.

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