FUNCTIONAL TRAINING

Sala B

60 Minuti

Francesco Pesare, Francesca Pietrolungo

Performance

E’ un allenamento che funziona a 360 gradi ossia che non mira esclusivamente allo sviluppo di un singolo muscolo o al miglioramento specifico ma è più finalizzato in generale all’allenamento del corpo e del movimento nel suo insieme, cercando la massima sinergia muscolare attraverso la combinazione di elementi e movimenti.

Ci si avvale del carico naturale del proprio corpo o di attrezzi molto semplici, come ad esempio la palla medica, la corda da saltare, le kettlebells, una sbarra per trazioni, manubri, bilancieri e fitball, elastici  ma una delle cose che caratterizza maggiormente l’allenamento funzionale è la modalità con la quale si cerca di raggiungere questi molteplici obiettivi, ossia andando a coinvolgere contemporaneamente più distretti muscolari e più articolazioni, lavorando allo stesso tempo su vari piani ed assi di lavoro.

Benefici:

  • Forza
  • Equilibrio
  • Elasticità
  • Coordinazione
  • Controllo del centro del corpo
  • Muscolatura definita

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